Undersøgelse: Løbeøkonomi – iltforbrug eller energiforbrug?

LøbeøkonomiDenne artikel er en undersøgelse om løbeøkonomien. Hvad udtrykker løbeøkonomien bedst? Hvis du tror det er iltforbruget er du galt på den. Det er nemlig energiforbruger der udtrykker løbeøkonomien bedst. Ja faktisk viste undersøgelsen at iltforbruget ingen relation har til løbeøkonomien. Læs med her.

[Read more...]

Share

Den bedste løbetræning!

En dansk undersøgelse foretaget af Odense Universitet, skulle vise sig at vise interessante forskningsresultater. Undersøgelsen behandlede 36 erfarne mandeløbere med et gennemsnitlig VO2max på 54,8 mL/kg/min, hvilket svarer til en sluttid på 18:22 på 5km (3:40min/km). Vigtigt var det, at løberne forud for undersøgelsen havde løbet omkring 2,2 timer i ugen i gennemsnit, hvor træningen opfattedes som værende af moderat intensitet.

[Read more...]

Share