Anden træningstime, 22. september

Vi mødes allerede onsdag igen. Vi starter ud med en kort løbetur som bliver efterfulgt af intervaltræning op ad en kort, stejl bakke. Jeg skal spurte af sted for fuld styrke til toppen – distancen er max 25 meter, men med Abraham løbende i hælene på mig, giver jeg mig alt hvad jeg kan. [Read more...]

Share

Første træningstime, 20. september

Så er vi i gang. Abraham forklarer, at denne første træningssession skal bruges til at finde ud af, hvor mit udgangspunkt er når det gælder styrke og kondition. Øvelserne er enkle og effektive. Det er motiverende for mig, at han undervejs gør meget ud af at forklare og vise mig hvordan jeg laver helt basale træningsøvelser som armbøjninger, mavebøjninger og rygøvelser, så jeg får mest muligt ud af hver enkelt øvelse. [Read more...]

Share

Projekt personlig træner i gang

Jeg er en af dem som altid har været i okay form. Det er typisk blevet til en løbetur om ugen, måske også en gang spinning eller aerobic, men det er bevidstheden om alle de fordele der er ved at motionere, der har holdt mig i gang. Jeg er aldrig nået til det stadium hvor jeg bare ikke kan lade være med at motionere, og hvor jeg har været direkte afhængig. Jeg nærmer mig hastigt de 32 år, og jeg er ganske enkelt ærgerlig over at der stadig kører en indre dialog indeni mig, hver gang jeg skal ud og lufte løbeskoene. [Read more...]

Share

Copenhagen Marathon 2010 (træningsprojekt)

Så kom udmeldingen – og så binder det. Jeg vil løbe Copenhagen Marathon 23. maj. De næste mange uger, kan du her på siden følge min træning. For tiden er min form ikke noget at prale af, så kan desværre ikke starte på 60+ km i ugen. Det betyder ikke at træningen ikke kan være spændende, tværtimod.

[Read more...]

Share

Træningsprojekt CUT: resultatet

Så blev det tid til at få afgjort hvordan mit mini-træningsprojekt har udviklet sig. Læs med her om resultatet.

[Read more...]

Share

Træningsprojekt CUT: 1. opdatering

I mandags startede jeg på mit nye meget hårde træningsprojekt, der havde til formål, at jeg skulle tabe fbodyConstedtmasse. I dag kl. 10 havde jeg så været i gang fra mandag morgen til i dag, omtrent 5 dage. Læs med her hvordan ugen er gået, hvilke problemer jeg er stødt på undervejs, samt hvilke data jeg har kunne vise frem i dag. Har jeg nået mit delmål at tabe 400g fedt?

[Read more...]

Share

Træningsprojekt CUT – af med fedtet

Nu da jeg har sat fokus på hvor fedt fedt er, fandt jeg det meget passende at starte et nyt mindre, men ikke nemt, træningsprojekt der har fokus på fedttab ved brug af en kur, der for mange kan lyde meget utiltrækkende, og uvirkelig. Læs med her.

[Read more...]

Share

1. træningssession af George Turners 10×10 træningsprogram

Så fik jeg kæmpet mig igennem første session af mit lille nystartede projekt George Turner 10×10 styrketræning. Læs med hvordan træningen de første 5 dage forløb

[Read more...]

Share

Afslutning på mindre træningsprogram (inspiration)

Jeg har skrevet med nogle stykker af Jer læsere på mail, som ved at jeg ikke bruger min tid på løb for tiden. Jeg er derimod gået mere over til styrketræningen, hvilket også vil præge størstedelen af mit fokus de næste par måneder.

[Read more...]

Share

Information angående Træningsprojekt Natløb

Kære læser. Jeg har valgt at blokkere visningen af træningen til Træningsprojekt Natløb på forsiden. Træningen vil derfor ikke blive vist på forsiden længere, men under kategorien Træningsprojekt Natløb. Jeg håber ikke det forhindrer dig i at følge min træning.

Ellers kan du spendere din tid på at blive klogere på din træning ved at læse nogle af artiklerne – det er helt gratis

Share