Bogen “Muskel- og Styrketræning” af Frédéric Delavier giver med sine mange illustrationer et indblik i hvilke muskeldele du træner i forbindelse med din muskel- og styrketræning. Aktiv Motion giver en gennemgang af Frédéric Delaviers Muskel- og Styrketræning. [Read more…]
Legepladser til gratis motion
Legepladser indbyder ikke kun til leg. Legepladser kan også danne rammen om ny og udfordrende motion og nej, legepladser er ikke kun for børn. Få gode tips til hvordan du bruger byens legepladser nær dig til at få sved på panden og gang i musklerne. [Read more…]
Tredje træningstime, d. 27. september
Det er godt at jeg aldrig ved hvad der venter mig, når jeg mødes med Abraham Gaaei. Denne træningstime viste sig nemlig at blive den, til dags dato, mest konditionsudfordrende. Heldigvis havde jeg denne gang husket at få spist og drukket rigeligt i løbet af dagen, så der var energi nok, samt et stabilt blodsukker.
Crossfit – hvad er det og hvorfor!!
Hvad kendetegner egentlig crossfit, den nye træningsform som vinder kraftigt frem i Danmark og stjæler folk fra samtlige fitnesscentre? Jeg vil forsøge at give en kort introduktion til crossfit og forklare hvorfor det er en overlegen træningsform, hvis målet er en overall god fysik. Louise har tidligere skrevet indlæggene ”Crossfit – dagen derpå” og ”Crossfit – prøv det nu” og vi kan vist ikke komme udenom at mange, ligesom hende, er blevet fanget af træningsformen. [Read more…]
Styrketræning som supplement til løb
Det diskuteres ofte blandt løbere og folk der styrketræner om de to former for træning kan komplimentere hinanden på en hensigtsmæssig måde, og hvilke resultater det kan give. Altså kan man blive en bedre løber, hvis man også indimellem styrketræner? [Read more…]
Crossfit – prøv det nu!
Har du stadig ikke fået prøvet crossfit? Kom i gang! Crossfit er en alle tiders form for træning, der med sin intensitet og variation gør det sjovt at komme igennem den styrketræning mange gerne vil supplere deres løb med. [Read more…]
Crossfit – dagen derpå
Jeg stiftede i går bekendtskab med Crossfit for første gang på min egen krop, og kan allerede nu sige at jeg er fan af den form for træning. Selvom træningen ikke strækker sig over særlig lang tid, er den super intensiv, og det kan mærkes i dag!
1. træningssession af George Turners 10×10 træningsprogram
Så fik jeg kæmpet mig igennem første session af mit lille nystartede projekt George Turner 10×10 styrketræning. Læs med hvordan træningen de første 5 dage forløb
Træningsprojekt George Turner 10×10 styrketræning
For en lille uges tid siden begyndte jeg på et nyt mindre træningsprojekt, som jeg har valgt at døbe ”Træningsprojekt George Turner 10×10 styrketræning”.