Anden træningstime, 22. september

Vi mødes allerede onsdag igen. Vi starter ud med en kort løbetur som bliver efterfulgt af intervaltræning op ad en kort, stejl bakke. Jeg skal spurte af sted for fuld styrke til toppen – distancen er max 25 meter, men med Abraham løbende i hælene på mig, giver jeg mig alt hvad jeg kan. [Read more...]

Share

Nytårsforsæt for løbere (og andre sportsinteresserede)

De fleste, ja stort set alle, der laver nytårsforsæt, er målene sandsynligvis relateret til sundhed, vægttab, løb, fitness osv.

motivation og nytårsforsæt

Og i og med at du besøger dette website, har dine nytårsforsætter højst sandsynligt også noget med ovennævnte emner at gøre. Og du er det rette sted. Jeg har bikset nogle enkle råd sammen, der skal hjælpe dig med at føre dit nytårsforsæt ud i livet. Det ender jo som regel med, at det hele går i vasken, men det skal være slut!


[Read more...]

Share

Progression og motivation i løbeprogrammet er nøglen til succes!

motivation marathon løbetræningSynes du det er let at fuldføre og nyde din træning mens du øger distance eller intensitet? Hvis ja, ser det hele godt ud. Du laver positiv progression mod at nå dine mål. Godt arbejde. Men for nogle føles det som en kamp at gennemføre hvert eneste træningspas til trods for, at der kun gøres små fremskridt.

[Read more...]

Share

Realistisk og optimal målsætning

I denne artikel kommer jeg ind på det at sætte sig et realistisk mål, som samtidig skal være et optimalt mål. Det nytter ikke noget at sætte mål, der er nemme at nå, mål der ikke kræver noget. Vær ambitiøst, men realistisk.

[Read more...]

Share

Intervaltræning uge 6 26/06-2009

Jeg har haft 3 hele fridage siden mandagens træning, hvilket skyldes at jeg netop er blevet student, og har derfor haft en lidt katabolsk og travl uge. Løbetræningen er blevet en anelse forsømt.  [Read more...]

Share

Afrikanske løbere – hemmeligheden bag succes! (del 2)

Denne artikel er del 2 af Afrikanske løbere. Jeg synes du skal starte med at løbe del 1 af artiklen. Det kan du gøre ved at klikke her: Afrikanske løbere. Artiklen handler om hvordan afrikanske løbere har formået at slå sig så godt igennem på verdensplan. Der er hypoteser, nogle bliver bekræftet andre falsificeres.

[Read more...]

Share