Find dit kondital

Dit kondital er et udtryk for din maksimale iltoptagelse – altså din krops maksimale evne til at optage ilt – divideret med din kropsvægt. Men hvordan er det nu lige at man finder frem til sit kondital, hvis man ikke har adgang til et laboratorium, og alt det udstyr der findes i et laboratorium.

[Read more...]

Share

Maksimal iltoptagelse – et must inden for løbetræning

Den maksimale iltoptagelse er meget vigtig inden for mange sportsgrene. Inden for løbetræning er den maksimale iltoptagelse især vigtig, og i denne artikel kan du læse om den maksimale iltoptagelse, kroppens begrænsninger og meget mere. Lær hvordan du bliver en bedre løber.

[Read more...]

Share

Anaerob kapacitet – en vigtighed i alle sportsgrene

Ser du somme tider atletik, herunder løb, i Tv? Hvis ja, så prøv at bemærk 800m løbernes opførsel efter den tilbagelagte distance – de er total smadrede. 800m løb øger mælkesyren maksimalt i musklerne og kræver stor anaerob kapacitet.

[Read more...]

Share

Fysiologisk udholdenhed

En god udholdenhed kræver flere ting. Først og fremmest er en høj maksimal iltoptagelse og et godt kondital en forudsætning for god udholdenhed, men hvad kræves der mere?

[Read more...]

Share