Det diskuteres ofte blandt løbere og folk der styrketræner om de to former for træning kan komplimentere hinanden på en hensigtsmæssig måde, og hvilke resultater det kan give. Altså kan man blive en bedre løber, hvis man også indimellem styrketræner? [Read more...]
Crossfit – prøv det nu!
10. august 2010 By Leave a Comment
Har du stadig ikke fået prøvet crossfit? Kom i gang! Crossfit er en alle tiders form for træning, der med sin intensitet og variation gør det sjovt at komme igennem den styrketræning mange gerne vil supplere deres løb med. [Read more...]
Prøv barfodsløb og undgå slidgigt?
30. april 2010 By 4 Comments
En hel ny genre er kommet på banan de seneste mange år. Barfodsløb. Barfodsløb går ud på at du dropper løbeskoene for at løbe på den naturlige måde og derved undgå alle de negative og unaturlige ting der er ved løbesko. Men er det nu også i virkeligheden så slemt at løbe i løbesko? Og er det overhovedet sundt at løbe i bare fødder?
Studier for at løb i løbesko giver slidgigt
Kliken af løbere der går ind for barfodsløb argumenterer for at man får slidgigt ved at løbe i løbesko. Det har et studie faktisk vist: ”Løb i løbesko giver slidgigt”. Dette studie mener jeg dog ikke man kan bruge til at konkludere at løb i løbesko giver slidgigt. Studiets formål var ikke en gang at teste om løbesko gav slidgigt.
Betydningen af dehydrering ved tærskeltræning
19. juni 2009 By Leave a Comment
Dette forsøg fortæller noget om betydningen af dehydrering ved tærskeltræning. To forsøgsgruppe skal igennem et forsøg. Læs hvor meget en lille ændring i væskebalance kan ændre dit resultat.
Løb og viljestyrke – 10 tips herfra
17. maj 2009 By Leave a Comment
Denne artikel giver 10 gode bud på ting du kan tænke eller ændre ved din måde at tænke og løbe på, sådan at du bliver en bedre løber. Vilje, mod kontrol af tankevirksomheden er i fokus [Read more...]
Den bedste løbetræning!
30. marts 2009 By 2 Comments
En dansk undersøgelse foretaget af Odense Universitet, skulle vise sig at vise interessante forskningsresultater. Undersøgelsen behandlede 36 erfarne mandeløbere med et gennemsnitlig VO2max på 54,8 mL/kg/min, hvilket svarer til en sluttid på 18:22 på 5km (3:40min/km). Vigtigt var det, at løberne forud for undersøgelsen havde løbet omkring 2,2 timer i ugen i gennemsnit, hvor træningen opfattedes som værende af moderat intensitet.
Loading ...
Nyeste kommentarer