Prøv barfodsløb og undgå slidgigt?

En hel ny genre er kommet på banan de seneste mange år. Barfodsløb. Barfodsløb går ud på at du dropper løbeskoene for at løbe på den naturlige måde og derved undgå alle de negative og unaturlige ting der er ved løbesko. Men er det nu også i virkeligheden så slemt at løbe i løbesko? Og er det overhovedet sundt at løbe i bare fødder?

Studier for at løb i løbesko giver slidgigt

Kliken af løbere der går ind for barfodsløb argumenterer for at man får slidgigt ved at løbe i løbesko.  Det har et studie faktisk vist: ”Løb i løbesko giver slidgigt”. Dette studie mener jeg dog ikke man kan bruge til at konkludere at løb i løbesko giver slidgigt. Studiets formål var ikke en gang at teste om løbesko gav slidgigt.

[Read more...]

Share

Betydningen af dehydrering ved tærskeltræning

Dette forsøg fortæller noget om betydningen af dehydrering ved tærskeltræning. To forsøgsgruppe skal igennem et forsøg. Læs hvor meget en lille ændring i væskebalance kan ændre dit resultat.

[Read more...]

Share

Løb og viljestyrke – 10 tips herfra

Denne artikel giver 10 gode bud på ting du kan tænke eller ændre ved din måde at tænke og løbe på, sådan at du bliver en bedre løber. Vilje, mod kontrol af tankevirksomheden er i fokus [Read more...]
Share

Den bedste løbetræning!

En dansk undersøgelse foretaget af Odense Universitet, skulle vise sig at vise interessante forskningsresultater. Undersøgelsen behandlede 36 erfarne mandeløbere med et gennemsnitlig VO2max på 54,8 mL/kg/min, hvilket svarer til en sluttid på 18:22 på 5km (3:40min/km). Vigtigt var det, at løberne forud for undersøgelsen havde løbet omkring 2,2 timer i ugen i gennemsnit, hvor træningen opfattedes som værende af moderat intensitet.

[Read more...]

Share