Dit kondital er et udtryk for din maksimale iltoptagelse – altså din krops maksimale evne til at optage ilt – divideret med din kropsvægt. Men hvordan er det nu lige at man finder frem til sit kondital, hvis man ikke har adgang til et laboratorium, og alt det udstyr der findes i et laboratorium.
Maksimal iltoptagelse – et must inden for løbetræning
22. juni 2009 by 15 Comments
Den maksimale iltoptagelse er meget vigtig inden for mange sportsgrene. Inden for løbetræning er den maksimale iltoptagelse især vigtig, og i denne artikel kan du læse om den maksimale iltoptagelse, kroppens begrænsninger og meget mere. Lær hvordan du bliver en bedre løber.
Aerobe processor og anaerobe processor under løb
14. juni 2009 by 11 Comments
Denne artikel om aerob og anaerob arbejde, arbejder med skilringen mellem disse to begreber. Artiklen kommer i sær ind på det aerobe arbejde under løb, og hvordan det trænes. Desuden stilles der tvivl ved hvilke faktorer der er afgørende for eliteudøveres præstationer. Er det iltoptagelsen der er altafgørende, eller har mindre organismer i kroppen en større betydning?