Find dit kondital

Dit kondital er et udtryk for din maksimale iltoptagelse – altså din krops maksimale evne til at optage ilt – divideret med din kropsvægt. Men hvordan er det nu lige at man finder frem til sit kondital, hvis man ikke har adgang til et laboratorium, og alt det udstyr der findes i et laboratorium.

[Read more...]

Share

Drømmekroppen (del 2)

Denne artikel er en opfølgning af “Drømmekroppen? (1 af 2)”. Del 2 kommer ind på om det overhovedet kan betale sig at købe kosttilskud der er markedsført som “varmefrembringende virkning”, hvad termisk virkning af fødevarer er, og hvordan du på fornuftig vis kan tabe dig [Read more...]

Share

Drømmekroppen (del 1)

For at få din vægt til at forblive den samme, skal den energi du forbruger svare til den energi du optager. Altså optager du 3000 kcal skal du også forbrænde 3000 kcal. Det du forbrænder, er hovedsageligt en kombination af din hvilemetabolik, altså hvad du forbrænder hvis du ligger helt stille, termisk effekt fra fødevarer samt din fysiske aktivitet. [Read more...]

Share