Undersøgelse: fedtforbrænding under energibalance

Jeg har fundet et meget interessant studie fra august 2009. Studiet konkluderede at under energibalance, altså når du hverken tager på i vægt eller taber vægt, vil træning ikke fremkalde en negativ fedtbalance  ved hhv. 3 grupper: normalbyggede, fede og  veltrænede.

[Read more...]

Share

Glem ALT om fedtforbrænding og næsten alt om fedtforbrændingszoner

Som overskriften antyder, vil jeg en gang for alle dræbe myten om: at vejenFedtforbrænding og fedtforbrændingszoner til en krop uden overflødigt fedt er gennem fedtforbrænding, altså forbrænding i fedtforbrændingszoner, fedtzoner, og hvad de ellers bliver kaldt. Desuden kommer jeg ind på hvorfor vi skal koncentrere os om den samlede forbrænding frem for fedtforbrænding

[Read more...]

Share

Den respiratoriske kvotient – fordeling mellem fedtforbrænding og kulhydratforbrænding

Den respiratoriske kvotient er et mål for hvordan fordelingen er mellem fedtfoDen respiratoriske kvotientrbrænding og kulhydratforbrænding. Altså fortæller den respiratoriske kvotient om personens respiration (fedt eller kulhydrat). Den respiratoriske kvotient er et meget centralt emne inden for fysiologien, og det er derfor meget godt at have en hvis kendskab til begrebet

[Read more...]

Share

“Frugt er usundt!!”

Selvfølgelig er frugt usundt. Havregryn er også usundt, og ligeledes gælder det rfrugt-er-usundtugbrød. Det eneste der er sundt er faktisk vitaminpiller, men de er heller ikke altid lige sunde, fordi bla bla bla. Alle Danmarks “eksperter” burde genoverveje hvilke resultater de udgiver, og til hvem? 

[Read more...]

Share

Er fedt bare fedt? (del 1)

Ikke alle fedtceller er ens – der findes flere forskellige typer af fedt på vores kroppe. Netop det at der findes flere forskellige typer af fedtceller er interessant.

Fedtceller adskiller sig fra hinanden ved måden hvorpå de reagerer på fødeindtagelse, og hvordan de reagerer på insulin og andre hormoner, hvordan de trives i blod og hvor lette eller svære de er, at komme af med. Den menneskelige krop har mindst 4 forskellige typer af kropsfedt. [Read more...]

Share

Muskeltab ved kortisol?

Undrer du dig over hvorfor alle dine timer i fitnesscenteret fejler og du opnår ikke de ønskede resultater? Muligvis har kortisol indflydelse. Efter at have læst denne artikel, vil du have en bedre forståelse for kortisol og hvad hormonet gør, samt hvordan du kan mindske de negative effekter af kortisol. [Read more...]

Share