Jeg har fundet et meget interessant studie fra august 2009. Studiet konkluderede at under energibalance, altså når du hverken tager på i vægt eller taber vægt, vil træning ikke fremkalde en negativ fedtbalance ved hhv. 3 grupper: normalbyggede, fede og veltrænede.
Glem ALT om fedtforbrænding og næsten alt om fedtforbrændingszoner
Som overskriften antyder, vil jeg en gang for alle dræbe myten om: at vejen til en krop uden overflødigt fedt er gennem fedtforbrænding, altså forbrænding i fedtforbrændingszoner, fedtzoner, og hvad de ellers bliver kaldt. Desuden kommer jeg ind på hvorfor vi skal koncentrere os om den samlede forbrænding frem for fedtforbrænding
Den respiratoriske kvotient – fordeling mellem fedtforbrænding og kulhydratforbrænding
Den respiratoriske kvotient er et mål for hvordan fordelingen er mellem fedtforbrænding og kulhydratforbrænding. Altså fortæller den respiratoriske kvotient om personens respiration (fedt eller kulhydrat). Den respiratoriske kvotient er et meget centralt emne inden for fysiologien, og det er derfor meget godt at have en hvis kendskab til begrebet
“Frugt er usundt!!”
Selvfølgelig er frugt usundt. Havregryn er også usundt, og ligeledes gælder det rugbrød. Det eneste der er sundt er faktisk vitaminpiller, men de er heller ikke altid lige sunde, fordi bla bla bla. Alle Danmarks “eksperter” burde genoverveje hvilke resultater de udgiver, og til hvem?
Er fedt bare fedt? (del 1)
Ikke alle fedtceller er ens – der findes flere forskellige typer af fedt på vores kroppe. Netop det at der findes flere forskellige typer af fedtceller er interessant.
Fedtceller adskiller sig fra hinanden ved måden hvorpå de reagerer på fødeindtagelse, og hvordan de reagerer på insulin og andre hormoner, hvordan de trives i blod og hvor lette eller svære de er, at komme af med. Den menneskelige krop har mindst 4 forskellige typer af kropsfedt. [Read more…]
Muskeltab ved kortisol?
Undrer du dig over hvorfor alle dine timer i fitnesscenteret fejler og du opnår ikke de ønskede resultater? Muligvis har kortisol indflydelse. Efter at have læst denne artikel, vil du have en bedre forståelse for kortisol og hvad hormonet gør, samt hvordan du kan mindske de negative effekter af kortisol. [Read more…]