Løb Styrketræning Ernæring
Hvor ofte ser du løbere løbe op af trappe som decideret træning fx på et stadion eller ude i skoven ved stejle skråninger? Har du som løber nogensinde overvejet om det at løbe op af trapper er en god træningsform for løbere? Læs med her om trappetræning som en alternativ løsning til den nogle gange kedelige løbetræning
Bakkeløb eller bakketræning har en styrkende effekt såvel som en effekt på din power, hvilk
et især er nyttigt i sammenhænge med fodbold, basketball, håndbold og endda løbere. For at mindske risikoen for skader ved bakkeløb, bør man ikke påbegynde denne meget anstrengende form for træning førend løberen har opnået et solidt niveau i udholdenhed og styrke.
Inden for løbeverdenen er det et hav af begreber der er gode at have styr på. Med denne artikel giver jeg nogle af de mest basale begreber (eller løbemåder), som også kan være inspirerende for netop din løbetræning
Loading ...