Muskeltemperatur og præstationsniveau

Du ved formodentlig at en øget muskeltemperatur øger præstationen, og hvis ikke så ved du det nu. Denne artikel går i dybden med sammenhængen mellem præstationsniveau og muskeltemperatur.

TEMPERATUR OG ENZYMER

Mennesker er dyr, og alle dyr ønsker at holde en konstant kropstemperatur. Men hvorfor vil kroppen have denne konstante temperatur? Jo det skyldes simpelthen, at enzymerne i kroppen arbejder bedst ved en konstant og jævn temperatur. Enzymerne i kroppen kan ikke arbejde ved temperaturer højere end 42-44 grader, og bliver temperaturen for lav, er effekten af arbejdet mindsket gevaldigt. For at opretholde temperaturen, har mennesket nogle forskellige mekanismer, der kan regulere temperaturen.

FYSISK AKTIVITET OG VARME

Korrekt! Temperaturen i kroppen stiger under fysisk aktivitet. Det der skaber den forøgede varme er muskelarbejdet. Idet muskelarbejdet frigør energi, vil noget varme opstå. Den perfekte atletiske krop (kan ikke skabes) har ingen varmeafgivelse. Dermed mener jeg, at det egentlig ikke er en god ting at vi bruger energi på varme – det ville jo være bedre hvis vi kunne bruge energien på at bevæge os, men sådan er det ikke for alt varmefrigørelsen. Eksempelvis bruges 75 % af energiproduktionen ved cykling til varme.

OPVARMNING

Opvarmning er en fordel ved enhver sportsgren. Tæller billard og skak med, så må jeg indrømme, at opvarmningens effekt måske mindskes en smule i forhold til udbyttet. Forresten, så kan du, hvis du klikker her: Opvarmning er hammer vigtigt, læse om vigtigheden af opvarmning. Nå, men til sagen.

En opvarmet krop øger enzymernes aktivitet, og det medfører at kroppens kemiske reaktioner øges. Det er vigtigt! Præstationen øges.

Du er simpelthen så heldig, fordi jeg har fundet en graf som du kan se, der viser tiden for en sprint på en cykel. Der har været omkring 60 personer der skulle cykle en given distance så hurtigt som muligt. Nogle personer varmede meget op, mens andre gjorde mindre ud af det.

muskeltemperatur-og-prc3a6stationsniveau

Det figuren så viser, er selvfølgelig at opvarmning øger præstationen. For personer med en muskeltemperatur på 37 grader, tog spurten ca. 13,8 sekunder, og for personer med en muskeltemperatur på 40 grader, tog spurten ca. 12 sekunder. Det må siges at være en forskel der vil noget. Jeg skal lynhurtigt gøre opmærksom på, at opvarmning også er en fordel for længevarende sportsgrene, dog falder vigtigheden med tiden for den aktuelle sportspræstation. Her tænker jeg på maratonløb. Det kan endda være en ulempe at varme for meget op til et maratonløb, da væsketabet da vil øges, og det ønsker du vel nok ikke. Klik på linket for at læse om: Væske under løb

Share

Comments

  1. Lasse says:

    Hvilket studie stammer den fine graf fra. Det kunne jeg rigtig godt bruge i min undervisning

  2. I’m impressed, I must say. Rarely do I come across a blog
    that’s both educative and amusing, and without a doubt, you have hit the nail
    on the head. The problem is something which too few people are speaking intelligently about.
    I am very happy that I came across this during my hunt for something concerning this.

  3. I was extremely pleased to find this site. I wanted to thank you for ones time
    due to this fantastic read!! I definitely enjoyed every little
    bit of it and i also have you book marked to check out new information in your web site.

  4. 保育士転職の深いを暴き出す。色々飲むと思います。保育士転職をプロフェッショナリストに聞いた。話です。

  5. I know this site presents quality based articles or reviews and extra material, is
    there any other web page which provides these kinds of things inn quality?

  6. Hello! I know tyis is kinda off topic however , I’d figured I’d ask.

    Would yoou be interested in tradijng links or maybe guesst writing a blog article or vice-versa?
    My site addresses a lot oof the same topiics as yours and
    I think we could greatly benefit from eachh other. If you’re
    interested feel free to shoot me an email. I look
    forward to hearing from you! Awesome blog by the way!

  7. I have been reading oout some of your posts and i can state
    clever stuff. I willl make sure to bookmark your site.

  8. Woonderful article! We are linking to this great article on our website.
    Keep uup the good writing.

  9. What’s up, I desire to subscribe for this web site
    to get most recent updates, so where can i do it please help out.

  10. Thank you, I have just been searching for information about this topic for a while and yours
    is the greatest I’ve came upon till now. However, what about the conclusion? Are you sure concerning the supply?

  11. psddle board,inflatable paddle board,stand up paddle board,
    paddle board for sale,red paddle board,paddle board UK,
    inflatable stand up paddle board,blow up paddle board,paddleboards,stand
    up paddle board for sale,best inflatable paddle board,inflatable paddle board reviews UK,inflatable
    paddle board sale,stand up paddloe board UK,stand up paddle board paddle,stand upp paddle board reviews,paddle boards for
    sale UK,buy paddle board,cheap paddle boards,red paddle boards for sale,red stand up paddle board,red paddle boards UK,paddle
    board reviews,paddle bopard shop,best paddle boards,inflatable
    stand up paddle board UK,best inflatable stand up paddle board,buy inflatable stand up paddle board,blow up stand up paddle board,blow up paddloe boards for sale,blow up paddle board UK,stand up paddleboards,paddleboards UK,paddleboards sale,stand up paddle boards
    for sale UK,cheap stand uup paddle board UK,buy stan up paddle board,best rated inflatable paddle board,top rated inflatable paddle boards,inflatable paddle board reviews,inflatable stand up
    paddle board reviews UK,buy inflatable paddle board,where
    too buy inflatable paddle board,inflatable paddle board
    packages,best stand upp paddle board,best stand up paddle board UK,red paddle stand up
    paddle boards,stand uup paddle board package,stand up paddle board reviews UK,stand up paddle board paddles review,best stand up paddle board reviews,paddleboards for sale cheap,paddle board UK sale,buy paddle board UK,buy paddle board online,best budget paddle board,
    buy cheap paddle board,where tto buy cheap paddle boards,red paddle board
    for sale UK,buy red paddle board,red inflatable paddle board,red
    stand up paddle board UK,red paddle board company,red paddle board reviews,red inflatable paddle board review,paddle board
    reviews UK,quroc paddle board review,paddle boardd online,paddle board online store,best rated paddle board,best paddle board reviews,
    best paddle board companies,bestinflatable stand up paddle board UK,stand up paddle board UK inflatable,inflatable stand
    up paddle board reviews,best inflatable sstand up paddle board reviews,where to buy
    inflatable stad up paddle board,inflatable stand up paddle board sale,stand up paddle boards for sale inflatable,blow up stand up paddle
    board reviews,best bloow up stand up paddle board,cheap blow up paddle boards,blow up paddle
    board cheap,best blow up paddle board,blow upp paddle board red,blow up paddle board reviews,best stand up paddleboards,stand up paddleboards inflatable,inflatable paddlebowrds for sale UK,stand up paddleboards UK,cheap usedd paddleboards for sale,paddleboards inflatable,paddleboards online,
    stand up paddle board business for sale,stand up paddleboards for sale cheap,buy stand uup paddle board
    cheap,best cheap stand up paddle board,buy stand up paddle board UK,stand up paddle board companies,stand up paddle board shop

Speak Your Mind

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.