Kommentarer til: Fedtprocent og løbere http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/ Løb Styrketræning Ernæring Wed, 16 May 2012 16:49:33 +0000 hourly 1 Af: Louise Brun http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-1568 Louise Brun Tue, 10 Aug 2010 07:02:33 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-1568 Ja, jeg tror også at det havde dræbt din motivation med den lange distance. Selvom det selvfølgelig er vigtigt at presse sig selv, er der jo ingen grund til at smadre det hele.. Dejligt at du stadig taber dig, når nu det er det du primært har som mål. Og jeg kender udemærket det med at der ryger lidt flere af de gode ting indenbords om sommeren - man skal jo også huske at nyde når det er ferie :) Og så må der bare knokles lidt ekstra efterfølgende!!<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('1568','Louise Brun'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('1568','Louise Brun','Ja, jeg tror ogsÃ¥ at det havde dræbt din motivation med den lange distance. Selvom det selvfølgelig er vigtigt at presse sig selv, er der jo ingen grund til at smadre det hele.. Dejligt at du stadig taber dig, nÃ¥r nu det er det du primært har som mÃ¥l. Og jeg kender udemærket det med at der ryger lidt flere af de gode ting indenbords om sommeren - man skal jo ogsÃ¥ huske at nyde nÃ¥r det er ferie :) Og sÃ¥ mÃ¥ der bare knokles lidt ekstra efterfølgende!!'); return false;">Citér</a></div> Ja, jeg tror også at det havde dræbt din motivation med den lange distance. Selvom det selvfølgelig er vigtigt at presse sig selv, er der jo ingen grund til at smadre det hele.. Dejligt at du stadig taber dig, når nu det er det du primært har som mål. Og jeg kender udemærket det med at der ryger lidt flere af de gode ting indenbords om sommeren – man skal jo også huske at nyde når det er ferie :) Og så må der bare knokles lidt ekstra efterfølgende!!
Svar – Citér
]]> Af: carsten http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-1556 carsten Mon, 09 Aug 2010 17:52:03 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-1556 Ok tak.. Når det er august så må jeg også droppe marselis løbet. Der skal der arbejdes den weekend.. :-( Så må have alle de store løb tilgode til næste år... Men skulle jeg have løbet nu her, var det blevet 6,4km. Som du siger med motivationen, så ville den blive smadret fuldstændigt hvis jeg skulle kæmpe mig igennem et 12km løb med evt. små følgeskader der kunne komme også..<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('1556','carsten'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('1556','carsten','Ok tak.. NÃ¥r det er august sÃ¥ mÃ¥ jeg ogsÃ¥ droppe marselis løbet. Der skal der arbejdes den weekend.. :-(\r\nSÃ¥ mÃ¥ have alle de store løb tilgode til næste Ã¥r...\r\nMen skulle jeg have løbet nu her, var det blevet 6,4km. Som du siger med motivationen, sÃ¥ ville den blive smadret fuldstændigt hvis jeg skulle kæmpe mig igennem et 12km løb med evt. smÃ¥ følgeskader der kunne komme ogsÃ¥..'); return false;">Citér</a></div> Ok tak.. Når det er august så må jeg også droppe marselis løbet. Der skal der arbejdes den weekend.. :-(
Så må have alle de store løb tilgode til næste år…
Men skulle jeg have løbet nu her, var det blevet 6,4km. Som du siger med motivationen, så ville den blive smadret fuldstændigt hvis jeg skulle kæmpe mig igennem et 12km løb med evt. små følgeskader der kunne komme også..
Svar – Citér
]]> Af: Louise Brun http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-1550 Louise Brun Mon, 09 Aug 2010 11:47:46 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-1550 ærgerligt at du har været ramt af skader siden du startede med at løbe, men super at det trods alt går den rigtige vej, og at du stadig er motiveret. Det er da det vigtigste :) Marselisløbet er d. 29. august, så hvis du holder fast i dit løb 2-3 gange om ugen, og undgår nogle former for skader, vil jeg mene at du godt kan kaste dig ud i det. Er det distancen på 6,4 eller 12 kilometer du tænker at forsøge med? For at holde motivationen vedlige og undgå nogle skader vil du måske få den bedste oplevelse med de 6,4 km.. Fortsat god træning:)<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('1550','Louise Brun'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('1550','Louise Brun','ærgerligt at du har været ramt af skader siden du startede med at løbe, men super at det trods alt gÃ¥r den rigtige vej, og at du stadig er motiveret. Det er da det vigtigste :) Marselisløbet er d. 29. august, sÃ¥ hvis du holder fast i dit løb 2-3 gange om ugen, og undgÃ¥r nogle former for skader, vil jeg mene at du godt kan kaste dig ud i det. Er det distancen pÃ¥ 6,4 eller 12 kilometer du tænker at forsøge med? For at holde motivationen vedlige og undgÃ¥ nogle skader vil du mÃ¥ske fÃ¥ den bedste oplevelse med de 6,4 km.. Fortsat god træning:)'); return false;">Citér</a></div> ærgerligt at du har været ramt af skader siden du startede med at løbe, men super at det trods alt går den rigtige vej, og at du stadig er motiveret. Det er da det vigtigste :) Marselisløbet er d. 29. august, så hvis du holder fast i dit løb 2-3 gange om ugen, og undgår nogle former for skader, vil jeg mene at du godt kan kaste dig ud i det. Er det distancen på 6,4 eller 12 kilometer du tænker at forsøge med? For at holde motivationen vedlige og undgå nogle skader vil du måske få den bedste oplevelse med de 6,4 km.. Fortsat god træning:)
Svar – Citér
]]> Af: carsten http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-1492 carsten Fri, 06 Aug 2010 17:11:19 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-1492 En opdatering.. Jeg får ikke løbet halv marathon. Har slåsset med ondt i ankler og skinneben næsten fra starten af. Lige nu er jeg dog oppe og løbe 2-3km 2-3gange om ugen. Og som regel uden at have ondt i mens eller efter. Så går den rigtige vej. Men ikke halv marathon i denne omgang.. Overvejer dog marselis løbet i århus i slutningen af denne måned eller næste.. Kan ikke husk hvornår det er :) Men det positive er at jeg stadig taber mig lidt. Har stået lidt stille over sommeren. Men der har de usunde varer også fyldt godt i huset, og smagt godt hele vejen igennem. :) Så det er jeg selv ude om.. Men jeg ved det hurtigt vender igen, med den rigtige mad og mere træning.. Så på den led så skal jeg nok nå mit vægt tab mål. :)   Opdatering følger..<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('1492','carsten'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('1492','carsten','En opdatering..\r\nJeg fÃ¥r ikke løbet halv marathon. Har slÃ¥sset med ondt i ankler og skinneben næsten fra starten af. Lige nu er jeg dog oppe og løbe 2-3km 2-3gange om ugen. Og som regel uden at have ondt i mens eller efter. SÃ¥ gÃ¥r den rigtige vej. Men ikke halv marathon i denne omgang..\r\nOvervejer dog marselis løbet i Ã¥rhus i slutningen af denne mÃ¥ned eller næste.. Kan ikke husk hvornÃ¥r det er :)\r\nMen det positive er at jeg stadig taber mig lidt. Har stÃ¥et lidt stille over sommeren. Men der har de usunde varer ogsÃ¥ fyldt godt i huset, og smagt godt hele vejen igennem. :) SÃ¥ det er jeg selv ude om.. Men jeg ved det hurtigt vender igen, med den rigtige mad og mere træning.. SÃ¥ pÃ¥ den led sÃ¥ skal jeg nok nÃ¥ mit vægt tab mÃ¥l. :)\r\n \r\nOpdatering følger..'); return false;">Citér</a></div> En opdatering..
Jeg får ikke løbet halv marathon. Har slåsset med ondt i ankler og skinneben næsten fra starten af. Lige nu er jeg dog oppe og løbe 2-3km 2-3gange om ugen. Og som regel uden at have ondt i mens eller efter. Så går den rigtige vej. Men ikke halv marathon i denne omgang..
Overvejer dog marselis løbet i århus i slutningen af denne måned eller næste.. Kan ikke husk hvornår det er :)
Men det positive er at jeg stadig taber mig lidt. Har stået lidt stille over sommeren. Men der har de usunde varer også fyldt godt i huset, og smagt godt hele vejen igennem. :) Så det er jeg selv ude om.. Men jeg ved det hurtigt vender igen, med den rigtige mad og mere træning.. Så på den led så skal jeg nok nå mit vægt tab mål. :)
 
Opdatering følger..
Svar – Citér
]]> Af: Jens Jakob Andersen http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-937 Jens Jakob Andersen Mon, 14 Jun 2010 14:30:47 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-937 Jeg vil skyde på at med lidt vilje og stædighed kan du godt løbe 5 km om 2 ugers tid. Derefter vil det nok tage dig cirka 3 måneder at nå halvmarathon med den rette træning. Så det er muligt, helt bestemt!<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('937','Jens Jakob Andersen'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('937','Jens Jakob Andersen','Jeg vil skyde pÃ¥ at med lidt vilje og stædighed kan du godt løbe 5 km om 2 ugers tid. Derefter vil det nok tage dig cirka 3 mÃ¥neder at nÃ¥ halvmarathon med den rette træning. SÃ¥ det er muligt, helt bestemt!'); return false;">Citér</a></div> Jeg vil skyde på at med lidt vilje og stædighed kan du godt løbe 5 km om 2 ugers tid. Derefter vil det nok tage dig cirka 3 måneder at nå halvmarathon med den rette træning. Så det er muligt, helt bestemt!
Svar – Citér
]]> Af: carsten http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-935 carsten Mon, 14 Jun 2010 10:24:11 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-935 Så er der blevet løbet :) 3,65km på 22min. (så der er plads til forbedringer som man siger) :) Så vidt jeg kan regne ud så er det cirka 10km/t i snit.  Jeg holdt 3 pauser undervejs af 1min. Den første efter 10min. Så igen efter 15. Og igen efter 19min. Ved 15 og 19min var jeg på åbent område med stiv modvind, følte ikke jeg kom nogle steder og pulsen var oppe på 179. Så måtte lige ned og gå lidt. Men da jeg så kom i læ kunne jeg fint løbe resten af vejen uden problemer. Men det her er det længste jeg løbet siden..  Ja nogensinde :)<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('935','carsten'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('935','carsten','SÃ¥ er der blevet løbet :)\r\n3,65km pÃ¥ 22min. (sÃ¥ der er plads til forbedringer som man siger) :)\r\nSÃ¥ vidt jeg kan regne ud sÃ¥ er det cirka 10km\/t i snit.  Jeg holdt 3 pauser undervejs af 1min. Den første efter 10min. SÃ¥ igen efter 15. Og igen efter 19min. Ved 15 og 19min var jeg pÃ¥ Ã¥bent omrÃ¥de med stiv modvind, følte ikke jeg kom nogle steder og pulsen var oppe pÃ¥ 179. SÃ¥ mÃ¥tte lige ned og gÃ¥ lidt. Men da jeg sÃ¥ kom i læ kunne jeg fint løbe resten af vejen uden problemer.\r\nMen det her er det længste jeg løbet siden..  Ja nogensinde :)'); return false;">Citér</a></div> Så er der blevet løbet :)
3,65km på 22min. (så der er plads til forbedringer som man siger) :)
Så vidt jeg kan regne ud så er det cirka 10km/t i snit.  Jeg holdt 3 pauser undervejs af 1min. Den første efter 10min. Så igen efter 15. Og igen efter 19min. Ved 15 og 19min var jeg på åbent område med stiv modvind, følte ikke jeg kom nogle steder og pulsen var oppe på 179. Så måtte lige ned og gå lidt. Men da jeg så kom i læ kunne jeg fint løbe resten af vejen uden problemer.
Men det her er det længste jeg løbet siden..  Ja nogensinde :)
Svar – Citér
]]> Af: carsten http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-924 carsten Fri, 11 Jun 2010 06:01:58 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-924 Hmm.. De eneste målinger jeg har pt. er en 2km på cirka 12min. (med få gå pauser pga. skinnebens betændelse)  Så er ikke vildt imponerende pt :) Regner med jeg skal se om jeg kan løbe 3-5km i løbet af lørdag eller mandag. Og så opdatere jeg :)<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('924','carsten'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('924','carsten','Hmm.. De eneste mÃ¥linger jeg har pt. er en 2km pÃ¥ cirka 12min. (med fÃ¥ gÃ¥ pauser pga. skinnebens betændelse)  SÃ¥ er ikke vildt imponerende pt :)\r\nRegner med jeg skal se om jeg kan løbe 3-5km i løbet af lørdag eller mandag. Og sÃ¥ opdatere jeg :)'); return false;">Citér</a></div> Hmm.. De eneste målinger jeg har pt. er en 2km på cirka 12min. (med få gå pauser pga. skinnebens betændelse)  Så er ikke vildt imponerende pt :)
Regner med jeg skal se om jeg kan løbe 3-5km i løbet af lørdag eller mandag. Og så opdatere jeg :)
Svar – Citér
]]> Af: Jens Jakob http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-922 Jens Jakob Thu, 10 Jun 2010 21:38:39 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-922 Og så keep going. Det er ikke det korte løb der skal vindes, men det lange løb<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('922','Jens Jakob'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('922','Jens Jakob','Og sÃ¥ keep going. Det er ikke det korte løb der skal vindes, men det lange løb'); return false;">Citér</a></div> Og så keep going. Det er ikke det korte løb der skal vindes, men det lange løb
Svar – Citér
]]> Af: Jens Jakob http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-921 Jens Jakob Thu, 10 Jun 2010 21:38:04 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-921 Har Carsten Tak for en update. Det er svært at sige noget efter så kort tid, men det er da altid noget at fedtprocenten er faldet. Det er trods alt den vigtigste næst efter billedet :) Billeder er noget der tager tid, så lad dig ikke skuffe hvis du ikke kan se den store forskel. Løb i naturen versus løb på løbebånd er en opgør med klar favorit for langt de flestes tilfælde. ½ marathon om 3 måneder er muligt. Men før jeg udtaler mig om dine målsætninger, hvad kan du så præstere nu? Anything. 5 km tid? Hvor langt har du løbet, hvor hurtigt på 3 km. Alt kan bruges.<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('921','Jens Jakob'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('921','Jens Jakob','Har Carsten\r\n\r\nTak for en update. Det er svært at sige noget efter sÃ¥ kort tid, men det er da altid noget at fedtprocenten er faldet. Det er trods alt den vigtigste næst efter billedet :) Billeder er noget der tager tid, sÃ¥ lad dig ikke skuffe hvis du ikke kan se den store forskel. \r\n\r\nLøb i naturen versus løb pÃ¥ løbebÃ¥nd er en opgør med klar favorit for langt de flestes tilfælde. \r\n\r\n½ marathon om 3 mÃ¥neder er muligt. Men før jeg udtaler mig om dine mÃ¥lsætninger, hvad kan du sÃ¥ præstere nu? Anything. 5 km tid? Hvor langt har du løbet, hvor hurtigt pÃ¥ 3 km. Alt kan bruges.'); return false;">Citér</a></div> Har Carsten

Tak for en update. Det er svært at sige noget efter så kort tid, men det er da altid noget at fedtprocenten er faldet. Det er trods alt den vigtigste næst efter billedet :) Billeder er noget der tager tid, så lad dig ikke skuffe hvis du ikke kan se den store forskel.

Løb i naturen versus løb på løbebånd er en opgør med klar favorit for langt de flestes tilfælde.

½ marathon om 3 måneder er muligt. Men før jeg udtaler mig om dine målsætninger, hvad kan du så præstere nu? Anything. 5 km tid? Hvor langt har du løbet, hvor hurtigt på 3 km. Alt kan bruges.

Svar – Citér
]]> Af: carsten http://aktivmotion.dk/fedtprocent-og-l%c3%b8bere/#comment-912 carsten Fri, 04 Jun 2010 18:56:44 +0000 http://aktivmotion.dk/?p=1531#comment-912 Opdatering.. Jeg prøvede at tage billede 6maj. Og har taget et igen nu. Og jeg kan godt se en lille forskel. Ikke stor. Men der er lidt forskel. Derudover viser vægten også det går den rigtige vej. Har ikke smidt meget den sidste måned, tilgengæld er fedtprocenten faldet fra 20,5 til 19,3 i samme tidsrum. Så går den rigtige vej :) (er en af de billige vægte på tilbud fra føtex, men kan da vise fedtprocent, vand%, muskel%, knogle vægt og alm vægt, ikke sikkert det er de rigtige den viser, men bruger den samme hver gang så bør da give en ok indikation) :) Har været ude og købe gode løbsko ved løberen. Så jeg har fået nogle der passer sig til mine gakkede løbestil :D og blir nok aldrig mega bidt af at løbe. Men er sjovere nu når jeg ikke er smadret efter 100m. Min svoger lokker med om vi skal løbe ½marathon om 3mdr. Den tygger jeg lidt på. Kan holde til 1times spinning med puls omkring 165 som min puls cirka er på når jeg løber stille og roligt. Men tvivler på jeg pt kan løbe 1 time..  Er ved at undersøge om jeg finde nogle der vil lave nogle motivations væddemål med mig :) Hvad ville være en ok tid for mig at jagte som løbe novice ? Og hvad er realistisk? /carsten<div class="comment-remix-meta"><a href="#" class="replyto" onclick="replyto('912','carsten'); return false;">Svar</a> - <a href="#" class="quote" onclick="quote('912','carsten','Opdatering..\r\nJeg prøvede at tage billede 6maj. Og har taget et igen nu. Og jeg kan godt se en lille forskel. Ikke stor. Men der er lidt forskel. Derudover viser vægten ogsÃ¥ det gÃ¥r den rigtige vej. Har ikke smidt meget den sidste mÃ¥ned, tilgengæld er fedtprocenten faldet fra 20,5 til 19,3 i samme tidsrum. SÃ¥ gÃ¥r den rigtige vej :) (er en af de billige vægte pÃ¥ tilbud fra føtex, men kan da vise fedtprocent, vand%, muskel%, knogle vægt og alm vægt, ikke sikkert det er de rigtige den viser, men bruger den samme hver gang sÃ¥ bør da give en ok indikation) :)\r\nHar været ude og købe gode løbsko ved løberen. SÃ¥ jeg har fÃ¥et nogle der passer sig til mine gakkede løbestil :D og blir nok aldrig mega bidt af at løbe. Men er sjovere nu nÃ¥r jeg ikke er smadret efter 100m. Min svoger lokker med om vi skal løbe ½marathon om 3mdr. Den tygger jeg lidt pÃ¥. Kan holde til 1times spinning med puls omkring 165 som min puls cirka er pÃ¥ nÃ¥r jeg løber stille og roligt. Men tvivler pÃ¥ jeg pt kan løbe 1 time..  Er ved at undersøge om jeg finde nogle der vil lave nogle motivations væddemÃ¥l med mig :)\r\nHvad ville være en ok tid for mig at jagte som løbe novice ? Og hvad er realistisk?\r\n\/carsten'); return false;">Citér</a></div> Opdatering..
Jeg prøvede at tage billede 6maj. Og har taget et igen nu. Og jeg kan godt se en lille forskel. Ikke stor. Men der er lidt forskel. Derudover viser vægten også det går den rigtige vej. Har ikke smidt meget den sidste måned, tilgengæld er fedtprocenten faldet fra 20,5 til 19,3 i samme tidsrum. Så går den rigtige vej :) (er en af de billige vægte på tilbud fra føtex, men kan da vise fedtprocent, vand%, muskel%, knogle vægt og alm vægt, ikke sikkert det er de rigtige den viser, men bruger den samme hver gang så bør da give en ok indikation) :)
Har været ude og købe gode løbsko ved løberen. Så jeg har fået nogle der passer sig til mine gakkede løbestil :D og blir nok aldrig mega bidt af at løbe. Men er sjovere nu når jeg ikke er smadret efter 100m. Min svoger lokker med om vi skal løbe ½marathon om 3mdr. Den tygger jeg lidt på. Kan holde til 1times spinning med puls omkring 165 som min puls cirka er på når jeg løber stille og roligt. Men tvivler på jeg pt kan løbe 1 time..  Er ved at undersøge om jeg finde nogle der vil lave nogle motivations væddemål med mig :)
Hvad ville være en ok tid for mig at jagte som løbe novice ? Og hvad er realistisk?
/carsten
Svar – Citér
]]>