<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Aktiv MotionTræningsprojekter</title>
	<atom:link href="http://aktivmotion.dk/category/tr%c3%a6ningsprojekter/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://aktivmotion.dk</link>
	<description>Løb Styrketræning Ernæring</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Jan 2012 08:11:21 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ottende træningstime, 1. november</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/ottende-traeningstime-1-november/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/ottende-traeningstime-1-november/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 May 2011 11:39:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[Træningsøvelser]]></category>
		<category><![CDATA[Udendørstræning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2471</guid>
		<description><![CDATA[Endnu en dag med hårde udfordringer venter. Træningen med Abraham Gaaei er snart slut, og jeg står tilbage med en træningsøvelse til hver kropsdel der er god at lave i det fri. Efter dagens opvarmning er vi klar til den første træningsøvelse. Vi skal stå overfor hinanden. Abraham slår nu ud efter mine skuldre og [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/ottende-traeningstime-1-november/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Syvende træningstime, 25. oktober</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/syvende-traeningstime-25-oktober/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/syvende-traeningstime-25-oktober/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Mar 2011 14:28:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[Frederiksberg Have]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[Udendørstræning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2424</guid>
		<description><![CDATA[Jeg har hele dagen holdt øje med min mobiltelefon med en forventning (og delvis forhåbning) om at Abraham ville udsætte dagens træningstime i Frederiksberg Have – men nej, ingen sms. Heller ikke selvom det blæser voldsomt og bare er efterår på den kedelige måde. Så her står jeg nu i stiv kuling midt i Frederiksberg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/syvende-traeningstime-25-oktober/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sjette træningstime, 20. oktober</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/sjette-traeningstime-20-oktober/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/sjette-traeningstime-20-oktober/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Mar 2011 13:47:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[Erfaring]]></category>
		<category><![CDATA[overskud]]></category>
		<category><![CDATA[træningsforløb]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2417</guid>
		<description><![CDATA[Denne gang vil jeg ikke uddybe min træningstime med Abraham, men bare sige at den som altid var hård, udfordrende og løftede min kondition endnu et niveau. Og så har jeg oplevet en bonus ved den hårde træning, nemlig mere overskud. Det der er begyndt at blive interessant i forhold til min træning, er de sammenhænge jeg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/sjette-traeningstime-20-oktober/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Femte træningstime, 6. oktober</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/femte-tr%c3%a6ningstime-6-oktober/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/femte-tr%c3%a6ningstime-6-oktober/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Nov 2010 09:50:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[Abraham Gaaei]]></category>
		<category><![CDATA[armbøjning]]></category>
		<category><![CDATA[mavebøjning]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[rygøvelse]]></category>
		<category><![CDATA[Træningstime]]></category>
		<category><![CDATA[Udendørstræning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2239</guid>
		<description><![CDATA[I det super flotte efterårsvejr, mødes jeg til min femte træningstime med min personlige træner Abraham Gaaei. Som sædvanlig starter vores udendørs træning med en løbetur, der dog mest af alt minder om et forhindringsløb – der er nemlig mange andre end mig der har valgt at nyde vejret i Frederiksberg Have. Vi stopper op ved [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/femte-tr%c3%a6ningstime-6-oktober/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fjerde træningstime, 29. september</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/fjerde-tr%c3%a6ningstime-29-september/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/fjerde-tr%c3%a6ningstime-29-september/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Nov 2010 09:01:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[Abraham Gaaei]]></category>
		<category><![CDATA[lunges]]></category>
		<category><![CDATA[løbetur]]></category>
		<category><![CDATA[mavebøjning]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[squat]]></category>
		<category><![CDATA[Træningstime]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2230</guid>
		<description><![CDATA[Den fjerde træningstime lyder på morgentræning. Derfor har jeg fået strenge ordrer på at drikke rigeligt med væske aftenen forinden. Efter en noget rodet nat, med op til flere toiletbesøg – et lille morgenmåltid bestående af et enkelt stykke frugt og lidt brød, står jeg derfor klar kl. 07:00 foran Frederiksberg Have.   Vi lægger [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/fjerde-tr%c3%a6ningstime-29-september/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tredje træningstime, d. 27. september</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/tredje-tr%c3%a6ningstime-d-27-september/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/tredje-tr%c3%a6ningstime-d-27-september/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 Oct 2010 17:05:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[bakketræning]]></category>
		<category><![CDATA[kondition]]></category>
		<category><![CDATA[løbeøkonomi]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[Styrketræning]]></category>
		<category><![CDATA[træningsseance]]></category>
		<category><![CDATA[Træningstime]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=2001</guid>
		<description><![CDATA[Det er godt at jeg aldrig ved hvad der venter mig, når jeg mødes med Abraham Gaaei. Denne træningstime viste sig nemlig at blive den, til dags dato, mest konditionsudfordrende. Heldigvis havde jeg denne gang husket at få spist og drukket rigeligt i løbet af dagen, så der var energi nok, samt et stabilt blodsukker. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/tredje-tr%c3%a6ningstime-d-27-september/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Anden træningstime, 22. september</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/anden-tr%c3%a6ningstime-22-september/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/anden-tr%c3%a6ningstime-22-september/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 19:13:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[motivation]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[træningsprogram]]></category>
		<category><![CDATA[træningsprojekt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=1979</guid>
		<description><![CDATA[Vi mødes allerede onsdag igen. Vi starter ud med en kort løbetur som bliver efterfulgt af intervaltræning op ad en kort, stejl bakke. Jeg skal spurte af sted for fuld styrke til toppen &#8211; distancen er max 25 meter, men med Abraham løbende i hælene på mig, giver jeg mig alt hvad jeg kan. Jeg [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/anden-tr%c3%a6ningstime-22-september/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Første træningstime, 20. september</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-tr%c3%a6ningstime-20-september/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-tr%c3%a6ningstime-20-september/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 16:21:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[kondition]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[styrke]]></category>
		<category><![CDATA[træningsforløb]]></category>
		<category><![CDATA[træningsprojekt]]></category>
		<category><![CDATA[Træningstime]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=1976</guid>
		<description><![CDATA[Så er vi i gang. Abraham forklarer, at denne første træningssession skal bruges til at finde ud af, hvor mit udgangspunkt er når det gælder styrke og kondition. Øvelserne er enkle og effektive. Det er motiverende for mig, at han undervejs gør meget ud af at forklare og vise mig hvordan jeg laver helt basale [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-tr%c3%a6ningstime-20-september/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Projekt personlig træner i gang</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/projekt-personlig-tr%c3%a6ner-i-gang/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/projekt-personlig-tr%c3%a6ner-i-gang/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Sep 2010 13:48:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Rikke</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rikke]]></category>
		<category><![CDATA[Personlig træner]]></category>
		<category><![CDATA[træningsprojekt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=1966</guid>
		<description><![CDATA[Jeg er en af dem som altid har været i okay form. Det er typisk blevet til en løbetur om ugen, måske også en gang spinning eller aerobic, men det er bevidstheden om alle de fordele der er ved at motionere, der har holdt mig i gang. Jeg er aldrig nået til det stadium hvor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/projekt-personlig-tr%c3%a6ner-i-gang/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Første 10 km. løb vel overstået</title>
		<link>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-10-km-l%c3%b8b-vel-overstaet/</link>
		<comments>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-10-km-l%c3%b8b-vel-overstaet/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 09 May 2010 18:18:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Louise Brun</dc:creator>
				<category><![CDATA[Træningsprojekter]]></category>
		<category><![CDATA[10 kilometer]]></category>
		<category><![CDATA[gennemsnitshastighed]]></category>
		<category><![CDATA[motionsløb]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://aktivmotion.dk/?p=1588</guid>
		<description><![CDATA[Jeg deltog i dag i mit første 10 km. motionsløb! Løbet var arrangeret af magasinet I Form, og fandt sted på Frederiksberg hvor 8000 kvinder stillede til start. 26 % af dem, havde valgt 10 km. distancen, og jeg var en af dem. Distancen på de 2-3 ture jeg normalt løber i løbet af ugen [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://aktivmotion.dk/f%c3%b8rste-10-km-l%c3%b8b-vel-overstaet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

