Vinder af konkurrence + ny konkurrence

Vinderen af konkurrencen som den mest aktive på AktivMotion.dk blev Anders med 7 kommentarer. Send en mail til JJ@AktivMotion.dk med adresse og du vil inden for kort tid modtage præmien.

For februar holdes en lignende konkurrence. Skriver du 7 kommentarer eller derover, vinder du et par løbesokker. Så det er bare med at komme igang. Der er altså ikke kun én vinder :-)

Share

Film fra skiferie i St Anton (sjov)

Den forgangne uge spenderede jeg i St. Anton i Østrig. Jeg besøgte 3 af mine super nice venner, som er skibumser for en sæson. De kender området, de kender de gode off piste områder, de kender de gode steder at gå i byen – så det blev en ekstrem fed skiferie.

Jeg har lige samlet et par videoklips fra turen til St. Anton og min tur sidste år til Bad Gastein.

Det er alt sammen forsøg på backflip på ski. Filmen er bestemt ikke for børn :-) Den indeholder grusomme crashes.

Backflip på ski i st anton (klik på linket, og klik derefter på det næste link, og filmen vil blive afspillet i window mediaplayer)

Bemærk hvor meget mine ski bøjer ved landingen på nogle af billederne

Share

Kortisol: stresshormonet over alle stresshormoner!

Her er en artikel om kortisol og stress. Kortisol er, som overskriften antyder, et stresshormon. Det nedbryder muskler, og spiller tonsvis af roller i kroppen. Stress øger kortisolkoncentrationen hvilket medfører forhøjet blodtryk hvilket medfører at du dør. Så hold dit kortisolniveau nede.

[Read more...]

Share

Nytårsforsæt for løbere (og andre sportsinteresserede)

De fleste, ja stort set alle, der laver nytårsforsæt, er målene sandsynligvis relateret til sundhed, vægttab, løb, fitness osv.

motivation og nytårsforsæt

Og i og med at du besøger dette website, har dine nytårsforsætter højst sandsynligt også noget med ovennævnte emner at gøre. Og du er det rette sted. Jeg har bikset nogle enkle råd sammen, der skal hjælpe dig med at føre dit nytårsforsæt ud i livet. Det ender jo som regel med, at det hele går i vasken, men det skal være slut!


[Read more...]

Share

God jul + en kort historie fra AktivMotion

Alle læsere, brugere som gæster, ønskes en rigtig god jul. vinterbadning

I København falder sneen endnu, og forhåbentlig gør den det også uden for dit vindue, for vi skal nemlig have en hvid jul i år.

[Read more...]

Share

Realistisk og optimal målsætning

I denne artikel kommer jeg ind på det at sætte sig et realistisk mål, som samtidig skal være et optimalt mål. Det nytter ikke noget at sætte mål, der er nemme at nå, mål der ikke kræver noget. Vær ambitiøst, men realistisk.

[Read more...]

Share

AktivMotion.dk – nu med referencer/litteraturhenvisninger

Et par stykker af Jer har kontaktet mig på mail, med et ønske om referencer på artiklerne. Det er derfor netop sat i værk, og jeg beklager at der ikke har været referencer på før nu.

Ha’ en rigtig god aften alle sammen :)

Share

Opdatering af “Idéer til AktivMotion.dk” og “Om AktivMotion.dk”

Omsider fik jeg opdateret de to sider “Idéer til AktivMotion.dk” og “Om AktivMotion.dk”, efter en mail fra en læser, der manglede information om skribenten. Han har ret, det skal offentliggøres :)

Ha’ en rigtig god aften alle sammen!

Share

Den helbredende idræt – hjerte-karsygdomme

Den hyppigste dødsårsag i Danmark er hjerte-karsygdomme. Lige knap 1/3 af alle dødsfald skyldes hjerte-karsygdomme. Årsagerne til at vi rammes af sygdommen, findes i det moderne mennesket livsstil. Rygning, overvægt, stress og dårlige kostvaner er blandt de største risikoforøgende faktorer. Men også manglende motion har vist sig at være en betydningsfuld faktor.

[Read more...]

Share

Tour de France online?

Kære læser

Som sagt er jeg på ferie, hvilket jeg er et par dage endnu. Det betyder også, at jeg ikke har mulighed for at se Tour de Frace i fjernsynet, desværre. Er du i samme båd som jeg, kan du følge linket http://www.ustream.tv/channel/dtvr1 , hvor der streames fra Eurosport.com. Engelske kommentatorer, der klarer det meget godt.

Der er etpar få korte reklamepause, men ikke noget irritationsmoment. Grafikken er ikke den bedste, men bedre end ingenting. Må indrømme at jeg ikke gider at betale 39 kr for at se Tour de France på dansk, derfor synes jeg linket ovenfor er et godt alternativ.

Share