Måltidserstattende madbarer er i den senere tid blevet meget populære, fordi de på en stresset hverdag kan fungere som et hurtigt og sundt alternativ til et rigtigt måltid. I dette indlæg kan du læse om madbaren Raw Bite, som vi har prøvesmagt på redaktionen [Read more...]
Koffein og træning
8. september 2011 By Leave a Comment
Meningerne er mange når det gælder koffein og træning. Jeg forstår dog ikke, når folk mener at det er ok at drikke masser af kaffe, men forkert at bruge koffeinpiller som kosttilskud. Nogle sidestiller nærmest koffeinpiller med et misbrug. [Read more...]
Ginseng som kosttilskud – det bør du vide!
3. maj 2011 By 5 Comments
Jeg har flere gange tænkt over om ginseng som kosttilskud virkelig virker. Tit føler jeg mig træt og uoplagt – mon ikke de fleste kender det? Jeg har bare ikke vidst hvilket produkt jeg skulle kaste mig over, da der er mange udbydere på markedet og betydelig prisforskel. Derfor har jeg undersøgt Ginseng lidt nærmere, da det jo påstår at kunne virke opkvikkende. [Read more...]
Marathon kost – spis rigtigt og løb hurtigere
25. januar 2011 By Leave a Comment
Du kan optimere din marathontræning ved at indtage den rigtige kost sideløbende med din træning. Det har nemlig rigtig stor betydning for dit marathon hvad du tilfører din krop gennem din kost. Læs om marathon kost og den korrekte forberedelse. [Read more...]
DEN STORE PROTEINBAR TEST
29. oktober 2010 By Leave a Comment
Dette er vores store proteinbar test. Proteinbarerne vil blive vurderet i 3 kategorier:
- Indhold: Her kigges på indholdet af makronutrienterne protein, kulhydrat og fedt. Desuden kigges på kvaliteten af de 3 næringsstoffer. Ligesom indholdet af fibre og sukker vurderes. I min vurdering vil jeg tage højde for om baren er en protein-, meal replacement- eller performancebar. Der vurderes på en skala fra 1 til 5, hvor 5 er bedst. [Read more...]
Får jeg jern nok?
19. oktober 2010 By Leave a Comment
Et menneskes organisme kan ikke opretholde en sund og afbalanceret tilstand, hvis ikke den får tilført jern gennem kosten. 40 % af danske kvinder i den fødedygtige alder, lider af jernmangel i større eller mindre grad. Det til trods for, at jern er et livsvigtigt mineral. Ernæringsmæssigt set er jern den største mangeltilstand i Danmark. [Read more...]
Fiskeolie – det du SKAL vide!
11. oktober 2010 By 3 Comments
Fiskeolie er i dag et meget populært kosttilskud. Der findes efterhånden mange forskellige forhandlere/mærker på markedet, og det kan gøre det svært at gennemskue hvilket produkt der er bedst, da der er forskel på de forskellige fiskeolier. Jeg har flere gange stået i supermarkedet og været forvirret over hvad jeg skulle vælge – for hvad skal man kigge efter når man skal vælge sin fiskeolie? Og nytter det overhovedet noget at indtage fiskeolie? [Read more...]
Kulhydrater – bliver man fed af kulhydrater?
21. januar 2010 By 6 Comments
På trods af hvad mange af de seneste kost bøger påstår, er kulhydrater (som pasta, brød, kartofler, og frugt) ikke opfedning i sig selv.
Overskydende kalorier (uanset kulhydrater, protein, fedt eller alkohol) lagres som fedt i kroppen. Den eneste måde at kulhydrater kan blive opfedningsperioden, er hvis du spiser for mange af dem (alt for mange kalorier fra enhver kilde, kan virke opfedende).
Optankning efter løbetræning – hvilke energikilder?
13. december 2009 By 5 Comments
Spørgsmålet om hvor vidt du skal have noget energi efter træning bør der ikke stilles tviv
l ved. De fleste af os ved udmærket godt, at det ikke er helt tosset at få tanket op efter træningen. Uanset om træningen var en 5km løbetur i meget roligt tempo, eller en rigtig hård omgang intervaltræning, så er mad vigtigt.
Loading ...