Optankning efter løbetræning – hvilke energikilder?

Spørgsmålet om hvor vidt du skal have noget energi efter træning bør der ikke stilles tvivlaktosefri Kakaomælkl ved. De fleste af os ved udmærket godt, at det ikke er helt tosset at få tanket op efter træningen. Uanset om træningen var en 5km løbetur i meget roligt tempo, eller en rigtig hård omgang intervaltræning, så er mad vigtigt.

[Read more...]

Share

Kostprogram med fokus på low carb

Dette kostprogram henvender sig primært til folk der gør meget ud af styrketræning olow carb kostprogramg mindre ud af udholdenhedssportsgrene som løb, svømning, tennis, fodbold ect. Desuden vil artiklen ikke slavisk forklare hvad du skal spise på dag 1, dag 2 osv., den kommer med et bud på en dag, og derudover nogle generelle fif og gode ideer.

[Read more...]

Share

Ha’ det godt – et genialt TV program

For et par timer siden snakkede jeg med en ven. Vi snakkede lidt om min kur, og kom ind på Ha det godt. Jeg har derfor en opfordring til dig, der interesserer sig for diæter.

[Read more...]

Share

Fedttab: Ketogenisk diæt/cut – en genvej til succes

Denne artikel handler om et emne jeg interesserer mig ekstrem meget for. En genvej til succes. Læs om hvordan en ketogeinsk diæt fungere, hvad grundelementerne er og hvad ketoner er. Er du ude efter en mere markeret kropsbygning – en kropsfigur hvor alle vil kigge efter dig? Så skulle du prøve en ketogenisk diæt

[Read more...]

Share

Fokus på fedt! Fedt? Fedt!

Jeg vil det næste stykke tid her på bloggen sætte fokus på fedt. Der vil komme nogle uddybende artikler om fedt, og selvfølgelig også nogle diæter og kostplaner, som du eventuelt kan forsøge dig med, hvis du har mod på det. Nogle mere detaljerede end andre. Så går du og overvejer et vægttab, bør du måske læse med her. Der kommer også kostprogrammer for den mere seriøse idrætsudøver, som varierer meget i kompleksitet.

[Read more...]

Share

Dopingmetoder og dopingmidler inden for sportens verden

Denne artikel kommer ind på hvilke former for doping der anvendes inden for sportendopingmidler og dopings verden nu og hvilke dopingmetoder fremtiden vil byde på. Mange forbund kæmper en hård kamp mod dopingen, men kan misbruget stoppes? Hvilke former for dopingmetoder kender vi til nu, og hvordan er holdningen til doping generelt i det danske samfund? Bruger du doping? Ubevidst? Er kreatin doping? Der er mange spørgsmål, og artikler her forsøge at komme så vidt omkring som muligt.

[Read more...]

Share

Betydningen af dehydrering ved tærskeltræning

Dette forsøg fortæller noget om betydningen af dehydrering ved tærskeltræning. To forsøgsgruppe skal igennem et forsøg. Læs hvor meget en lille ændring i væskebalance kan ændre dit resultat.

[Read more...]

Share

Er cola light usundt?

I denne artikel om hvor vidt Cola Light er usundt, vil jeg komme ind på forskellene mellem normal cola og cola light. For er cola light usundt eller er det kun sundere end normal cola, eller er vi i virkeligheden helt derude, hvor vi kan sige at cola light er mere usundt end normal cola?

[Read more...]

Share

“Frugt er usundt!!”

Selvfølgelig er frugt usundt. Havregryn er også usundt, og ligeledes gælder det rfrugt-er-usundtugbrød. Det eneste der er sundt er faktisk vitaminpiller, men de er heller ikke altid lige sunde, fordi bla bla bla. Alle Danmarks “eksperter” burde genoverveje hvilke resultater de udgiver, og til hvem? 

[Read more...]

Share

Sandheden om glutamin

l_glutamineDenne artikel forfører dig gennem glutaminverdenen. Bør du tage glutamin for at øge din kraftpræstation og formindske din restitutionstid, eller er det hele bare noget opreklameret fakta? Glutamin er en aminosyre, og der er forskningsresultater der viser fordelene ved glutamin, så hvorfor ikke bare hoppe på vognen ligesom alle de andre?

[Read more...]

Share