Løb Styrketræning Ernæring
Spørgsmålet om hvor vidt du skal have noget energi efter træning bør der ikke stilles tviv
l ved. De fleste af os ved udmærket godt, at det ikke er helt tosset at få tanket op efter træningen. Uanset om træningen var en 5km løbetur i meget roligt tempo, eller en rigtig hård omgang intervaltræning, så er mad vigtigt.
Dette kostprogram henvender sig primært til folk der gør meget ud af styrketræning o
g mindre ud af udholdenhedssportsgrene som løb, svømning, tennis, fodbold ect. Desuden vil artiklen ikke slavisk forklare hvad du skal spise på dag 1, dag 2 osv., den kommer med et bud på en dag, og derudover nogle generelle fif og gode ideer.
For et par timer siden snakkede jeg med en ven. Vi snakkede lidt om min kur, og kom ind på Ha det godt. Jeg har derfor en opfordring til dig, der interesserer sig for diæter.
Denne artikel handler om et emne jeg interesserer mig ekstrem meget for. En genvej til succes. Læs om hvordan en ketogeinsk diæt fungere, hvad grundelementerne er og hvad ketoner er. Er du ude efter en mere markeret kropsbygning – en kropsfigur hvor alle vil kigge efter dig? Så skulle du prøve en ketogenisk diæt
Jeg vil det næste stykke tid her på bloggen sætte fokus på fedt. Der vil komme nogle uddybende artikler om fedt, og selvfølgelig også nogle diæter og kostplaner, som du eventuelt kan forsøge dig med, hvis du har mod på det. Nogle mere detaljerede end andre. Så går du og overvejer et vægttab, bør du måske læse med her. Der kommer også kostprogrammer for den mere seriøse idrætsudøver, som varierer meget i kompleksitet.
Denne artikel kommer ind på hvilke former for doping der anvendes inden for sporten
s verden nu og hvilke dopingmetoder fremtiden vil byde på. Mange forbund kæmper en hård kamp mod dopingen, men kan misbruget stoppes? Hvilke former for dopingmetoder kender vi til nu, og hvordan er holdningen til doping generelt i det danske samfund? Bruger du doping? Ubevidst? Er kreatin doping? Der er mange spørgsmål, og artikler her forsøge at komme så vidt omkring som muligt.
Dette forsøg fortæller noget om betydningen af dehydrering ved tærskeltræning. To forsøgsgruppe skal igennem et forsøg. Læs hvor meget en lille ændring i væskebalance kan ændre dit resultat.
I denne artikel om hvor vidt Cola Light er usundt, vil jeg komme ind på forskellene mellem normal cola og cola light. For er cola light usundt eller er det kun sundere end normal cola, eller er vi i virkeligheden helt derude, hvor vi kan sige at cola light er mere usundt end normal cola?
Selvfølgelig er frugt usundt. Havregryn er også usundt, og ligeledes gælder det r
ugbrød. Det eneste der er sundt er faktisk vitaminpiller, men de er heller ikke altid lige sunde, fordi bla bla bla. Alle Danmarks “eksperter” burde genoverveje hvilke resultater de udgiver, og til hvem?
Denne artikel forfører dig gennem glutaminverdenen. Bør du tage glutamin for at øge din kraftpræstation og formindske din restitutionstid, eller er det hele bare noget opreklameret fakta? Glutamin er en aminosyre, og der er forskningsresultater der viser fordelene ved glutamin, så hvorfor ikke bare hoppe på vognen ligesom alle de andre?
Indlæser ...