Marathon kost – spis rigtigt og løb hurtigere

Du kan optimere din marathontræning ved at indtage den rigtige kost sideløbende med din træning. Det har nemlig rigtig stor betydning for dit marathon hvad du tilfører din krop gennem din kost. Læs om marathon kost og den korrekte forberedelse. [Read more...]

Share

Kulhydrater – bliver man fed af kulhydrater?

På trods af hvad mange af de seneste kost bøger påstår, er kulhydrater (som pasta, brød, kartofler, og frugt) ikke opfedning i sig selv.

Overskydende kalorier (uanset kulhydrater, protein, fedt eller alkohol) lagres som fedt i kroppen. Den eneste måde at kulhydrater kan blive opfedningsperioden, er hvis du spiser for mange af dem (alt for mange kalorier fra enhver kilde, kan virke opfedende).

[Read more...]

Share

Kostprogram med fokus på low carb

Dette kostprogram henvender sig primært til folk der gør meget ud af styrketræning olow carb kostprogramg mindre ud af udholdenhedssportsgrene som løb, svømning, tennis, fodbold ect. Desuden vil artiklen ikke slavisk forklare hvad du skal spise på dag 1, dag 2 osv., den kommer med et bud på en dag, og derudover nogle generelle fif og gode ideer.

[Read more...]

Share

Fedttab: Ketogenisk diæt/cut – en genvej til succes

Denne artikel handler om et emne jeg interesserer mig ekstrem meget for. En genvej til succes. Læs om hvordan en ketogeinsk diæt fungere, hvad grundelementerne er og hvad ketoner er. Er du ude efter en mere markeret kropsbygning – en kropsfigur hvor alle vil kigge efter dig? Så skulle du prøve en ketogenisk diæt

[Read more...]

Share