Runnersworld laver anmeldelse af løbesko

Runnersworld har lavet en gennemgående analyse og vurdering af de mange løbesko der er på markedet. Hvilken løbesko skal man købe? Hvilken løbesko er bedst og billigst? Men er den nu også så omfattende? De starter med at påstå, at ved at læse med, kan du finde den sko der er perfekt til dig. Bare ved at læse? Hold da op.

[Read more…]

Share

Prøv barfodsløb og undgå slidgigt?

En hel ny genre er kommet på banan de seneste mange år. Barfodsløb. Barfodsløb går ud på at du dropper løbeskoene for at løbe på den naturlige måde og derved undgå alle de negative og unaturlige ting der er ved løbesko. Men er det nu også i virkeligheden så slemt at løbe i løbesko? Og er det overhovedet sundt at løbe i bare fødder?

Studier for at løb i løbesko giver slidgigt

Kliken af løbere der går ind for barfodsløb argumenterer for at man får slidgigt ved at løbe i løbesko.  Det har et studie faktisk vist: ”Løb i løbesko giver slidgigt”. Dette studie mener jeg dog ikke man kan bruge til at konkludere at løb i løbesko giver slidgigt. Studiets formål var ikke en gang at teste om løbesko gav slidgigt.

[Read more…]

Share

Løb – en god forretning

Jeg synes lige jeg vil dele nogle ret interessante løbetal med jer, som kunne læses i lørdagens Berlingske Tidende. Artiklen sætter fokus på den udvikling løb som træningsform har gennemgået – der har nærmest fundet en revolution sted. Jeg har selv bemærket hvor mange flere i min omgangskreds der er begyndt at snøre løbeskoene, og gladeligt betaler penge for at deltage i mindre løb rundt omkring i København.

[Read more…]

Share

Fedtprocent og løbere

Generelt forholder det sig sådan, at løbere har en lavere fedtprocent end resten af befolkningen. Konkurrenceløbere har som regel en ekstrem lav fedtprocent. Sammenligner man med andre sportsgrene, er løb blandt dem der har den absolut laveste fedtprocent.

[Read more…]

Share

Copenhagen Marathon 2010 (træningsprojekt)

Så kom udmeldingen – og så binder det. Jeg vil løbe Copenhagen Marathon 23. maj. De næste mange uger, kan du her på siden følge min træning. For tiden er min form ikke noget at prale af, så kan desværre ikke starte på 60+ km i ugen. Det betyder ikke at træningen ikke kan være spændende, tværtimod.

[Read more…]

Share

Typer af intervaltræning

Som en opfølgning af min guide til perfekt opbygning af intervaltræning, har jeg her lavet en artikel om de forskellige typer af intervaltræning. Der findes nemlig ikke kun en type intervaltræning, men flere. Blandt disse er klassisk intervaltræning, progressiv intervaltræning og et par mere. Læs med, og få inspiration til, hvordan du kan gøre din intervaltræning mere interessant.

[Read more…]

Share

Intervaltræning: Guide til perfekt opbygning af intervaltræning!

Her er en meget dybdegående artikel om opbygningen af et perfekt løbeprogram med intervaltræning. Der er sat fokus på intervaltræningen, men det betyder selvfølgelig ikke, at du skal udelukke tempoløb, restitutionsløb osv.

Intervaltræning: Guide til intervaltræning

Intervaltræning kræver regulering af 5 faktorer, som jeg i artiklen hver i sær gennemgår. Efter du har læst denne artikel om intervaltræning, kan du helt selv opbygge din intervaltræning efter eget ønske.

[Read more…]

Share

Nytårsforsæt for løbere (og andre sportsinteresserede)

De fleste, ja stort set alle, der laver nytårsforsæt, er målene sandsynligvis relateret til sundhed, vægttab, løb, fitness osv.

motivation og nytårsforsæt

Og i og med at du besøger dette website, har dine nytårsforsætter højst sandsynligt også noget med ovennævnte emner at gøre. Og du er det rette sted. Jeg har bikset nogle enkle råd sammen, der skal hjælpe dig med at føre dit nytårsforsæt ud i livet. Det ender jo som regel med, at det hele går i vasken, men det skal være slut!


[Read more…]

Share

Progression og motivation i løbeprogrammet er nøglen til succes!

motivation marathon løbetræningSynes du det er let at fuldføre og nyde din træning mens du øger distance eller intensitet? Hvis ja, ser det hele godt ud. Du laver positiv progression mod at nå dine mål. Godt arbejde. Men for nogle føles det som en kamp at gennemføre hvert eneste træningspas til trods for, at der kun gøres små fremskridt.

[Read more…]

Share

Optankning efter løbetræning – hvilke energikilder?

Spørgsmålet om hvor vidt du skal have noget energi efter træning bør der ikke stilles tvivlaktosefri Kakaomælkl ved. De fleste af os ved udmærket godt, at det ikke er helt tosset at få tanket op efter træningen. Uanset om træningen var en 5km løbetur i meget roligt tempo, eller en rigtig hård omgang intervaltræning, så er mad vigtigt.

[Read more…]

Share