Løb Styrketræning Ernæring
Kilde: Eksperimentarium.dk
Body Worlds udstillingen holder i øjeblikket til på Experimentarium i København, og har du ikke allerede været inde og se den, kan jeg kun anbefale dig at gøre det inden Body Worlds d. 4. september igen forlader Danmark. [Read more…]
Generelt forholder det sig sådan, at løbere har en lavere fedtprocent end resten af befolkningen. Konkurrenceløbere har som regel en ekstrem lav fedtprocent. Sammenligner man med andre sportsgrene, er løb blandt dem der har den absolut laveste fedtprocent.
Denne artikel er en opfølgning af Fokus på fedt! Fedt? Fedt! Artiklen kommer ind på fedt funktioner i kroppen, hvad vi kan lære af fedts egenskaber, og hvordan vi kan bruge det. Desuden kommer artiklen ind på sider af fedt, du formodentlig ikke kendte til
Som overskriften antyder, vil jeg en gang for alle dræbe myten om: at vejen
til en krop uden overflødigt fedt er gennem fedtforbrænding, altså forbrænding i fedtforbrændingszoner, fedtzoner, og hvad de ellers bliver kaldt. Desuden kommer jeg ind på hvorfor vi skal koncentrere os om den samlede forbrænding frem for fedtforbrænding
Den respiratoriske kvotient er et mål for hvordan fordelingen er mellem fedtfo
rbrænding og kulhydratforbrænding. Altså fortæller den respiratoriske kvotient om personens respiration (fedt eller kulhydrat). Den respiratoriske kvotient er et meget centralt emne inden for fysiologien, og det er derfor meget godt at have en hvis kendskab til begrebet
Her kommer så anden del af Basal energiomsætning – grundlæggende fysiologi om kroppen, hvor jeg som sagt vil komme ind på nogle meget centrale fysiologiske situationer, som enhver sportsudøver bør kende til.
Stort hele hele menneskekroppen består af milliarder af levende celler. Vi har også døde celler, såsom hår og negle, men de udgør kun en minimal del af kroppen.
Denne artikel om muskelspænding ved styrketræning, men også muskelspænding ved andre sportsgrene, kommer ind på impulsfrekvens og betydningen af muskelspænding. Derudover kommer artiklen lidt ind på aktivering af muskelfibre under arbejde. Sidst men ikke mindst diskuteres effekten af koncentrisk, excentrisk og isometrisk arbejde.
Den maksimale iltoptagelse er meget vigtig inden for mange sportsgrene. Inden for løbetræning er den maksimale iltoptagelse især vigtig, og i denne artikel kan du læse om den maksimale iltoptagelse, kroppens begrænsninger og meget mere. Lær hvordan du bliver en bedre løber.
Denne meget korte artikel kommer hurtigt ind på hvad anaerob effekt er. Under kategorien Træningsfysiologi, opbygges der jo stille og roligt viden om træningsfysiologiske begreber.
Indlæser ...