Koffein og træning

Koffeinpiller

Meningerne er mange når det gælder koffein og træning. Jeg forstår dog ikke, når folk mener at det er ok at drikke masser af kaffe, men forkert at bruge koffeinpiller som kosttilskud. Nogle sidestiller nærmest koffeinpiller med et misbrug. [Read more...]

Share

Pose running

Pose running

Som tidligere lovet, kommer her et indlæg om Pose running – endnu en af de nye spændende løbestile. Jeg har tidligere skrevet om Chi-running, og i dette indlæg vil jeg beskrive endnu en løbestil, som har vundet kraftigt frem i løbet af de seneste par år, nemlig Pose running. Pose running og Chi-running ligner hinanden på mange områder, men er også meget forskellige. Det vil jeg vende tilbage til senere. [Read more...]

Share

Crossfit udstyr – guiden til det rigtige udstyr

CrossfitudstyrEn af fordelene ved den populære træningsform Crossfit er, at du kan dyrke Crossfit hjemme i privaten eller hvor du nu har mulighed for det. Har du et kælderrum, et hjørne af en garage eller lignende, så har du gode muligheder for at indrette et lille privat træningscenter til Crossfit. [Read more...]

Share

DEN STORE PROTEINBAR TEST

Dette er vores store proteinbar test. Proteinbarerne vil blive vurderet i 3 kategorier:

  • Indhold: Her kigges på indholdet af makronutrienterne protein, kulhydrat og fedt. Desuden kigges på kvaliteten af de 3 næringsstoffer. Ligesom indholdet af fibre og sukker vurderes. I min vurdering vil jeg tage højde for om baren er en protein-, meal replacement- eller performancebar. Der vurderes på en skala fra 1 til 5, hvor 5 er bedst. [Read more...]
Share

Crossfit – hvad er det og hvorfor!!

Hvad kendetegner egentlig crossfit, den nye træningsform som vinder kraftigt frem i Danmark og stjæler folk fra samtlige fitnesscentre? Jeg vil forsøge at give en kort introduktion til crossfit og forklare hvorfor det er en overlegen træningsform, hvis målet er en overall god fysik. Louise har tidligere skrevet indlæggene ”Crossfit – dagen derpå” og ”Crossfit – prøv det nu” og vi kan vist ikke komme udenom at mange, ligesom hende, er blevet fanget af træningsformen. [Read more...]

Share

Chi-running

En løbestil som ikke mange kender er Chi-running. Den er dog ved at vinde frem herhjemme og bruges hovedsageligt blandt seriøse motionister. Chi-running er en helt anden løbeteknik end mange er forvænt med, men en løbestil som det bestemt er værd at kigge lidt nærmere på. [Read more...]

Share

Proteinbarer og proteinpulver efter træning?

Der er mange forskellige meninger om, hvorvidt det er nødvendigt med et proteinindtag efter styrketræning, om det overhovedet har nogen effekt, og hvor store mængder man har behov for. Jeg har selv trænet i mange år og har deraf også min egen mening om proteinpulver og proteinbarer. [Read more...]

Share

Styrketræning som supplement til løb

Det diskuteres ofte blandt løbere og folk der styrketræner om de to former for træning kan komplimentere hinanden på en hensigtsmæssig måde, og hvilke resultater det kan give. Altså kan man blive en bedre løber, hvis man også indimellem styrketræner? [Read more...]

Share