Sprinttræning for løbere

Sprinttræning kan langt hen af vejen føre til noget godt for alle løbere. Selv om du måske kun fokuserer på at løbe marathon, kan også den her mere eksplosive træningsform være effektiv for dig. Sprinttræning hjælper dig som marathonløber hovedsageligt ved at du forbedrer din løbestil. Med andre ord kan man sige, at du bruger mindre energi på at bevæge dig 1 kilometer, og det er jo det det hele handler om. At bruge mindst mulig energi. Det samme fænomen ser man ved kenyanske løbere. De bruger simpelthen mindre energi når de løber.

[Read more...]

Share

Runnersworld laver anmeldelse af løbesko

Runnersworld har lavet en gennemgående analyse og vurdering af de mange løbesko der er på markedet. Hvilken løbesko skal man købe? Hvilken løbesko er bedst og billigst? Men er den nu også så omfattende? De starter med at påstå, at ved at læse med, kan du finde den sko der er perfekt til dig. Bare ved at læse? Hold da op.

[Read more...]

Share

Prøv barfodsløb og undgå slidgigt?

En hel ny genre er kommet på banan de seneste mange år. Barfodsløb. Barfodsløb går ud på at du dropper løbeskoene for at løbe på den naturlige måde og derved undgå alle de negative og unaturlige ting der er ved løbesko. Men er det nu også i virkeligheden så slemt at løbe i løbesko? Og er det overhovedet sundt at løbe i bare fødder?

Studier for at løb i løbesko giver slidgigt

Kliken af løbere der går ind for barfodsløb argumenterer for at man får slidgigt ved at løbe i løbesko.  Det har et studie faktisk vist: ”Løb i løbesko giver slidgigt”. Dette studie mener jeg dog ikke man kan bruge til at konkludere at løb i løbesko giver slidgigt. Studiets formål var ikke en gang at teste om løbesko gav slidgigt.

[Read more...]

Share

Fedtprocent og løbere

Generelt forholder det sig sådan, at løbere har en lavere fedtprocent end resten af befolkningen. Konkurrenceløbere har som regel en ekstrem lav fedtprocent. Sammenligner man med andre sportsgrene, er løb blandt dem der har den absolut laveste fedtprocent.

[Read more...]

Share

Copenhagen Marathon 2010 – en trist update

Der har i en evighed ikke været opdateringer på mit projekt om Copenhagen Marathon 2010. Det er der en grund til. Efter 1. testløb og et par træningspas fik jeg problemer i hoften efter at have løbet i lettere tøsne. Det har betyder at jeg i lang tid ikke har været i stand til at løbe. Jeg har forsøgt efter lidt pause et par gange, men lige lidt har det hjulpet. Derfor droppes projektet ):

[Read more...]

Share

Gæt en marathontid…

Gæt min marathontid til Nykredit Copenhagen Marathon 23. maj 2010.

Den der kommer tættest på vinder en god chokolade. Skriv blot i kommentarfeltet nedenfor, hvad du tror min sluttid bliver :-)

Hint: Det kan være en fordel at læse om mit testløb for marathon

Share

Copenhagen Marathon 2010 (1. testløb)

I går 17. februar begav jeg mig ud på et 10km testløb for at teste niveauet for mit løb. Resultatet var en anelse bedre end forventet, men ikke en enorm overraskelse for mig selv.

[Read more...]

Share

Copenhagen Marathon 2010 (træningsprojekt)

Så kom udmeldingen – og så binder det. Jeg vil løbe Copenhagen Marathon 23. maj. De næste mange uger, kan du her på siden følge min træning. For tiden er min form ikke noget at prale af, så kan desværre ikke starte på 60+ km i ugen. Det betyder ikke at træningen ikke kan være spændende, tværtimod.

[Read more...]

Share

Vinder af konkurrence + ny konkurrence

Vinderen af konkurrencen som den mest aktive på AktivMotion.dk blev Anders med 7 kommentarer. Send en mail til JJ@AktivMotion.dk med adresse og du vil inden for kort tid modtage præmien.

For februar holdes en lignende konkurrence. Skriver du 7 kommentarer eller derover, vinder du et par løbesokker. Så det er bare med at komme igang. Der er altså ikke kun én vinder :-)

Share

Film fra skiferie i St Anton (sjov)

Den forgangne uge spenderede jeg i St. Anton i Østrig. Jeg besøgte 3 af mine super nice venner, som er skibumser for en sæson. De kender området, de kender de gode off piste områder, de kender de gode steder at gå i byen – så det blev en ekstrem fed skiferie.

Jeg har lige samlet et par videoklips fra turen til St. Anton og min tur sidste år til Bad Gastein.

Det er alt sammen forsøg på backflip på ski. Filmen er bestemt ikke for børn :-) Den indeholder grusomme crashes.

Backflip på ski i st anton (klik på linket, og klik derefter på det næste link, og filmen vil blive afspillet i window mediaplayer)

Bemærk hvor meget mine ski bøjer ved landingen på nogle af billederne

Share