Typer af muskelfibre – hvilken fibertype kræver din løbedistance?

muskelfibreDet kan være godt at vide nogen om ens egen muskelfibertypesammensætning. Men hvad er muskelfibre egentlig og hvad er de forskellige muskelfibertypers egenskaber? Denne artikel kommer vidt omkring de forskellige muskelfibertype og hvordan de fungerer.

[Read more...]

Share

Information angående Træningsprojekt Natløb

Kære læser. Jeg har valgt at blokkere visningen af træningen til Træningsprojekt Natløb på forsiden. Træningen vil derfor ikke blive vist på forsiden længere, men under kategorien Træningsprojekt Natløb. Jeg håber ikke det forhindrer dig i at følge min træning.

Ellers kan du spendere din tid på at blive klogere på din træning ved at læse nogle af artiklerne – det er helt gratis

Share

Betydningen af dehydrering ved tærskeltræning

Dette forsøg fortæller noget om betydningen af dehydrering ved tærskeltræning. To forsøgsgruppe skal igennem et forsøg. Læs hvor meget en lille ændring i væskebalance kan ændre dit resultat.

[Read more...]

Share

Rolig løbetur uge 5 19/06-09

Ikke så meget at sige om dagens træning andet end at alt forløb som det skulle

[Read more...]

Share

Grundlæggende intervaltræning – guide til intervaltræning!

Denne her artikel om intervaltræning kommer ind på mange ting. Derfor blev den også lidt lang, men den giver en god grundlæggende forståelse for, hvordan du bør tilrettelægge din intervaltræning. Jeg kommer ind på mange forskellige faktorer, og hvordan intervaltræning kan være en genvej for dig til succes inden for løb.

[Read more...]

Share

Rolig løbetur uge 5 17/06-09

Dagen i dag havde jeg planlagt til en rolig løbetur, men ikke alt gik som det skulle. Læs med om min rolige løbetur

[Read more...]

Share

Hurtigere løber – skridtlængde eller kadence?

Du har formodentligt overvejet det tidligere. Hvad er min skridtlængde og hvad er min kadence når jeg løber? Kan jeg tage længere skridt og så løbe hurtigere eller hvordan fungerer det med skridtlængde og kadence? Læs med her.

[Read more...]

Share

Intervaltræning uge 5 15/6-2009

intervaltræning uge 5Dagens træning var første træning i anden episode eller del om du vil. Efter som jeg havde mistet min mobil forleden, og jeg ikke har et fancy ur der kan gemme mellemtider, skulle træningen være simpel.

[Read more...]

Share

Forsøg om hormonerne adrenalin og noradrenalin ved styrketræning

Responsen fra nyremarvens hormoner adrenalin og noradrenalin er efterhånden blevet studeret i adskillige forsøg. Dog er det et fåtal af disse undersøgelser, der beskæftiger sig med responsen af hormonerne adrenalin og noradrenalin under styrketræning. Som du måske kan regne ud, faldt jeg over et forsøg, som artikler ser lidt nærmere på.

[Read more...]

Share

Hvad er adrenalin og hvad er noradrenalin?

Denne artikel er ment til at skabe baggrundsviden for undersøgelsen om hormonerne adrenalin og noradrenalin i forbindelse med styketræning.

[Read more...]

Share