Dopingmetoder og dopingmidler inden for sportens verden

Denne artikel kommer ind på hvilke former for doping der anvendes inden for sportendopingmidler og dopings verden nu og hvilke dopingmetoder fremtiden vil byde på. Mange forbund kæmper en hård kamp mod dopingen, men kan misbruget stoppes? Hvilke former for dopingmetoder kender vi til nu, og hvordan er holdningen til doping generelt i det danske samfund? Bruger du doping? Ubevidst? Er kreatin doping? Der er mange spørgsmål, og artikler her forsøge at komme så vidt omkring som muligt.

[Read more...]

Share

Intervaltræning uge 7 01/07-2009

Dagens træning var ikke for god. På den ene side set er jeg tilfreds, men på den anden side set, gik det fuldstændig galt

  [Read more...]

Share

Træningsprogram for mellemdistanceløbere

Denne artikel er et bud på et godt træningsprogram til en mellemdistanceløber. Træningen er delt op i forskellige perioder, og kan være en god inspiration til dig, hvis du er mellemdistanceløber

  [Read more...]

Share

Muskelspænding ved styrketræning

Denne artikel om muskelspænding ved styrketræning, men også muskelspænding ved andre sportsgrene, kommer ind på impulsfrekvens og betydningen af muskelspænding. Derudover kommer artiklen lidt ind på aktivering af muskelfibre under arbejde. Sidst men ikke mindst diskuteres effekten af koncentrisk, excentrisk og isometrisk arbejde.

[Read more...]

Share

Træningsprogram for episode 2 af Træningsprojekt Natløb

Dette posts er en oversigt om mit træningprogram til træningsprojekt natløb episode 2. Det strækker sig fra uge 5-9, altså 5 uger.

 

[Read more...]

Share

Intervaltræning uge 6 26/06-2009

Jeg har haft 3 hele fridage siden mandagens træning, hvilket skyldes at jeg netop er blevet student, og har derfor haft en lidt katabolsk og travl uge. Løbetræningen er blevet en anelse forsømt.  [Read more...]

Share

Intervaltræning uge 6 22/06-2009

I dag skulle der være knald på. Jeg skulle prøve en lidt hårdere form for intervaltræning. Læs hvordan træningen gik

[Read more...]

Share

Træningsplanlægning og udnyttelse af superkompensationsprincippet!

Når du opbygger et træningsprogram, er det vigtig at du følger nogle retningslinjer. Et god træningsprogram er underbygget af teorier der holder, variation, god træningsplanlægning og udnyttelse af superkompensationsprincippet.

[Read more...]

Share

Maksimal iltoptagelse – et must inden for løbetræning

Den maksimale iltoptagelse er meget vigtig inden for mange sportsgrene. Inden for løbetræning er den maksimale iltoptagelse især vigtig, og i denne artikel kan du læse om den maksimale iltoptagelse, kroppens begrænsninger og meget mere. Lær hvordan du bliver en bedre løber.

[Read more...]

Share

Anaerob effekt – vigtigt for sprinteren

Denne meget korte artikel kommer hurtigt ind på hvad anaerob effekt er. Under kategorien Træningsfysiologi, opbygges der jo stille og roligt viden om træningsfysiologiske begreber.

[Read more...]

Share